繼續碎碎念⋯⋯其實也只是說給自己聽，希望不要又半途而廢了💪
2020-05-18 星期一 斷食：80.4kg
第一天斷食。像我之前那篇說的，這個斷食開始真的超無厘頭的。就是我對於自己一直胖胖胖的身材感到憤怒和委屈（不知道從何而來的），一怒之下開始斷食。
因為要開始斷食，我就在youtube上面找別人的斷食經驗。然後看到一個美國的女生說她隔天斷食一個月瘦了20磅！！20磅啊！！！（後來的update是6個星期減了30磅）
如果我瘦了20磅就是70kg了～那是我四年來沒看到過的數字了⋯⋯
她還說因為她剛剛搬到一個新的地方，所以一開始的時候她都吃各種快餐完全不健康。Feed day吃垃圾食品一個月都能瘦20磅！這簡直太幸福了好嗎！？
這讓我覺得隔日斷食完全讓我覺得人生充滿希望啊～～～！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
當然她（應該）不是像我這樣從小胖到大還比我年輕，應該比較容易減下去，可是就算一個月能夠減掉15磅我也超開心了～！
重點是，feed day能夠吃想吃的東西啊！像我這麼愛吃澱粉類的人，keto不能吃澱粉幾乎可以說是毫無人生樂趣⋯⋯
於是我決定了，就是ADF（althernate day fasting）了！！！
2020-05-19 星期二 復食：78.6kg
從星期天晚上吃完晚餐開始到第二天下午，我第一天的斷食時間是39個小時。這一天讓我體重減輕了1.8kg欸！！雖然我知道這大部分都是水分，可是看到數字往下掉就開心啊～！
說真的斷食一天對於我來說並沒有很難，大概是因為我之前都是23:1？
也有可能是因為從小習慣了，因為以前小學食堂的午餐實在是太！難！吃！了！（我到現在還有trauma），我常常午餐一點都不吃一直等到晚餐才吃飯。
又跑題了，說回斷食。
大概我的意志力算是比較古怪的一種？因為對於我來說，完全不吃比能吃一點點（控制份量）和種類限制（例如不吃澱粉），容易多了！！
隔天斷食的好處是，雖然我一天不能吃東西，可是想著「我明天就可以吃到啦」，就很有力量！ 哈哈哈哈
今天晚餐是韓式烤五花肉～～生菜包著加了超多韓式辣醬和包飯醬的肉真的超級好吃的！！！晚餐完全吃到100%滿足我才停下來。
吃得飽飽的太幸福了～～！！
2020-05-20 星期三 斷食：78.6kg
今天體重和昨天一樣。昨天晚上吃得超滿足可是體重竟然沒有變種，完全驚喜！！
不過我昨天也就吃了一餐，而且應該算是低碳，所以這樣也正常。
早上測了一下血酮數值是1.9。非常好，證明我已經在燃燒脂肪了。
斷食的日子，集中力真的有比較高欸！比起吃完超豐盛早餐的日子，只喝黑咖啡的日子我有效率得多了。
我娘吃飯的時候，我就做運動，這樣就不會被引誘到了！哈哈哈哈哈
2020-05-21 星期四 復食： 77.8kg
從星期二晚上到今天開始吃零食的時間是42小時。又輕了0.8kg，非常好～
下午開完會之後我用炸豬皮配美乃滋拌雞蛋，簡直好吃到不行！晚餐吃的是梅菜炒肉末生菜包，也是吃得一本滿足。
不過梅菜真心很甜，第二天大概會變重(^^;;
每個星期四開完會就覺得很輕鬆，一個星期又快過去了，哈哈哈哈。
雖然ADF沒有說平時一定要生酮或者低碳，可是鑑於我減重心切，我覺得我還是儘量維持生酮。
可是明天我的超商送貨有麵包，所以我決定明天自主爆碳，看看狀況如何。
2020-05-21 星期五 繼續吃：77.9kg
一如我所料，今天體重果然有稍微變重，不過也只是0.1kg完全可以忽略不計。
開完會（是的，又開會！）之後超商送貨就到了。裡面還有我最愛的奇多cheese puffs和農夫麵包！！！
斷食22小時之後我吃了今天的第一餐，農夫麵包培根生菜三明治+周打蜆湯，完美搭配啊。
我真的沒辦法完全放棄澱粉啊，澱粉可以做多少好吃的東西啊啊啊啊！！！
今天就盡情的吃吧，明天開始準備挑戰一下72小時斷食。
為什麼我要挑戰72小時斷食呢？主要是因為我表姐的一句讓我感到非常心酸的話⋯⋯
我們家就是一個胖子家族，除了我媽，我們全家都是胖的！包括我外婆，姨媽，舅舅，舅媽，表姐，還有我，當然還有我外婆的姐妹的家族，真的全部都是胖的！
所以當然我和我表姐也是從小就是小胖妹，一直都是圓滾滾的。
我表姐大概小學畢業之後開始知道漂亮的重要性，開始有意識地減肥。所以她現在還在正常人的範圍，不過也算是偏胖的那種。
我下午和表姐聊天，講到我們家都是胖子，還是喝水都會胖的那種。
她說即使已經吃很少東西了，她最近都一直在變胖。我可以作證她吃得真心少⋯⋯她給我發她午餐和晚餐的照片，那些份量基本上我塞牙縫都不太夠的那種。
然後她說了一句讓我覺得非常極度心酸的話⋯⋯，她說她想減肥了，「好想嚐嚐瘦子的滋味啊」⋯⋯
完全心酸有沒有！也說出了我的心聲，我當時覺得百感交集，也覺得我這次一定要瘦下去才行！因為再不減我的人生就起碼有一半的時間是胖的了！！！！！！！！
留言列表
